Witamina K2 MK7
Witamina K2 to jedna z mniej znanych witamin, ale bardzo ważna dla naszego zdrowia. Pomaga w utrzymaniu mocnych kości, reguluje pracę serca i wpływa na układ krwionośny. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że może być magazynowana w organizmie. Niestety, większość z nas nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy K2 z pożywienia. Dlatego warto zastanowić się nad suplementacją.
Witamina K2 działa w połączeniu z witaminą D3, która pomaga wchłonąć wapń, a następnie kieruje go tam, gdzie jest potrzebny, czyli do kości. Bez wystarczającej ilości witaminy K2 w organizmie, wapń może osadzać się w innych miejscach, takich jak tętnice, co może prowadzić do miażdżycy i chorób serca.
Zalecana dawka witaminy K2 dla dorosłych wynosi 45-185 mikrogramów dziennie, a ta witamina występuje w produktach takich jak sery twarde, jajka, wątróbka, mięso, ryby oraz w fermentowanych produktach spożywczych, takich jak kefir i kimchi. Jednak, nawet jedząc produkty bogate w witaminę K2, może być trudno osiągnąć zalecaną dzienną dawkę.
Dlatego, aby upewnić się, że otrzymujemy wystarczającą ilość witaminy K2, warto rozważyć suplementację. Suplementy z witaminą K2 są łatwo dostępne, bezpieczne w użyciu i skuteczne w podnoszeniu poziomu tej witaminy w organizmie. Zwykle wystarczy jedna kapsułka dziennie, aby uzupełnić braki i zadbać o swoje zdrowie.
Witamina K2 może być również szczególnie korzystna dla osób, które spożywają dużo wapnia lub mają problemy z układem krwionośnym, takie jak problemy z krzepliwością krwi. Zachęcamy do skonsultowania się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji witaminą K2, szczególnie jeśli przyjmujesz leki lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.